Comment ça marche?
Bienvenue sur CAP Mieux-Être!
Nous comprenons à quel point il peut être difficile d’accompagner une personne vivant avec un trouble mental. Vous n’êtes pas seul dans ce parcours, et c’est justement pour vous soutenir que nous avons créé cet outil. Que vous soyez un proche, quel que soit votre âge ou votre expérience, CAP Mieux-Être est là pour vous aider à trouver des pistes de solutions et à vous outiller pour préserver votre équilibre.
Cet outil en ligne est spécialement conçu pour répondre à vos besoins, avec un accompagnement personnalisé qui prend en compte les réalités que vous vivez. Bien que nous reconnaissions que rien ne remplace le soutien direct des intervenants qualifiés en santé mentale, CAP Mieux-Être vous offre des ressources concrètes et pratiques. Nous vous encourageons à l’utiliser en complément des services gratuits et confidentiels disponibles dans les associations pour les proches en santé mentale près de chez vous.
Tout au long de votre parcours, si vous souhaitez obtenir le soutien d’un intervenant qualifié, n’hésitez pas à cliquer sur le bouton « Aide » pour trouver l’association la plus près de chez vous, ou à utiliser notre ligne unique de référence pour y accéder facilement.
CAP Mieux-Être n'est pas un service d'urgence
Pour contacter les intervenants qualifiés, nous vous invitons à vérifier les heures d’ouverture de l’association près de chez vous.
Si vous ou un membre de votre entourage êtes en détresse, visitez le www.suicide.ca ou appelez au 1 866 APPELLE (277-4553), disponible 24/7, partout au Québec.
Vous pouvez aussi communiquer avec la ligne Info-Social 811 pour parler avec un professionnel en intervention psychosociale.
Si c'est urgent, composez le 911.
Comment ça fonctionne?
CAP Mieux-Être est conçu pour être intuitif et accessible, vous permettant de naviguer facilement et de trouver les ressources dont vous avez besoin pour soutenir votre être cher et renforcer votre propre bien-être.
2 trajectoires possibles!
Pour commencer, nous vous invitons à identifier la trajectoire que vous désirez utiliser :
Débloquez l'expérience personnalisée complète en commençant avec la boussole!
Complétez la boussole et obtenez des résultats adaptés à vos besoins. Choisissez les sujets qui vous intéressent le plus, enregistrez des ressources utiles et planifiez des activités.
Vous appréciez pouvoir écouter les articles plutôt que de les lire? Sachez qu’il existe une version audio des textes que vous pouvez télécharger.
Vous pouvez aussi facilement imprimer les textes de contenu en format PDF à partir de votre moteur de recherche.
Parcourez les différentes sections de la plateforme pour découvrir des informations adaptées à votre situation. Peu importe votre lien avec la personne que vous accompagnez, vous trouverez des informations et des outils pratiques pour vous soutenir dans votre rôle.
Créez votre coffre à outils personnalisé et complétez les exercices proposés dans la section À vous de jouer afin de contribuer à l’essor de votre mieux-être au quotidien.
À tout moment, vous pouvez choisir de vous envoyer votre coffre par courriel voire même partager certains contenus avec votre entourage.
À noter que vous pouvez compléter les exercices à votre rythme. Il vous suffit d’enregistrer les formulaires dans votre coffre et d’y revenir à un moment qui vous convient. À votre convenance, vous pouvez les faire imprimer ou vous les envoyer par courriel. Vous pouvez même les utiliser lors de vos rencontres avec les intervenants en santé mentale. Si vous jugez que c’est pertinent, vous pouvez aussi les utiliser pour ouvrir le dialogue avec votre être cher.
Profitez de nos mises à jour régulières, de nouveaux contenus pour rester informé et outillé face aux enjeux reliés au processus de rétablissement d’une personne vivant avec un trouble de santé mentale.
Vous n’êtes pas prêt à utiliser la boussole?
Pas de problème. Trouvez les réponses à vos questions en explorant notre bibliothèque d'outils.
Trois options possibles pour accéder à l’information
- Utiliser le moteur de recherche par mot clé
- Faites votre choix parmi nos thématiques
- Consulter nos dossiers spéciaux
En tout temps, vous pouvez choisir d’utiliser la Boussole Mieux-Être pour personnaliser votre expérience.
Notes générales concernant
la gestion des informations personnelles
- Aucun compte requis
- Aucune géolocalisation
- Vos réponses sont enregistrées localement sur votre appareil et ne seront stockées sur aucun serveur. Ces données sont utilisées exclusivement pour vous offrir du contenu personnalisé en fonction de votre situation.
- Vos informations restent privées et sécurisées sur votre appareil*.
- Vous pouvez en tout temps effacer vos données sur votre ordinateur.
- En accédant à l’outil de soutien à l’autogestion CAP Mieux-Être, vous confirmez avoir pris connaissance et compris notre Politique de confidentialité ainsi que nos Préférences des Cookies. Pour en savoir plus, consultez la page Politique d’utilisation sur la confidentialité.
*Il appartient à chaque utilisateur de s’assurer que l’appareil utilisé est bien protégé pour éviter le vol de données personnelles qui sont hébergées sur son ordinateur, tablette ou portable. Nous recommandons d’éviter d’utiliser un ordinateur public. Si tel est le cas, nous vous invitons à vous envoyer l’information par courriel et d’effacer vos données.
Passez à l'action!
Accessible, adapté, efficace et évolutif, nous espérons que vous apprécierez CAP Mieux-Être. Vous constaterez rapidement que cet outil novateur renferme un large éventail d’informations et d’exercices de réflexion qui contribuera à l’essor de votre mieux-être vous permettant ainsi d'être en plein contrôle dans votre rôle d'accompagnateur d’une personne vivant avec un trouble mental.
