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Comment bien communiquer avec son parent

  • 3 min

La communication est au cœur de nos relations. Apprends à bien parler et écouter pour t'aider à t'exprimer, résoudre des conflits et renforcer les liens avec ton parent.

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La communication comprend le langage verbal (les mots) et le langage non-verbal (ex.  les expressions du visage, les mouvements du corps et le ton de la voix). Dans la communication, il y a toujours des émetteurs et des récepteurs. Les émetteurs sont les personnes qui parlent et les récepteurs sont les personnes qui écoutent. Dans une conversation, chaque personne occupe la position d’émetteur et de récepteur à tour de rôle.

Pourquoi est-il important de bien communiquer?

La communication est importante dans toutes les sphères de ta vie, parce qu’elle te permet de dire aux autres personnes ce que tu vis, ce que tu ressens et ce dont tu as besoin. Donc, la communication peut te permettre de te faire comprendre, de régler des conflits et de créer des liens plus forts avec ceux qui t’entourent.

Quoi faire avant de commencer une conversation?

Avant de commencer à parler, il faut choisir le bon moment pour le faire. Il est alors important de s’assurer que ton parent et toi êtes disponibles et prêts émotionnellement et physiquement pour avoir une conversation (ex. ne pas être trop fatigué ou être très fâché). Il peut donc parfois être utile de prévoir à l’avance un moment avec ton parent pour s’assurer que vous serez tous les deux prêts pour la discussion.

Il faut ensuite choisir le bon endroit. Il est préférable de trouver un endroit calme (ex. sur le banc d’un parc) et loin des distractions (ex. loin de la télévision). Cela vous permettra à tous les deux d’être plus attentifs et à l’écoute, ainsi que de participer pleinement à la conversation.

Comment être un bon émetteur (personne qui parle)?

  • Le regarder dans les yeux, si tu te sens à l’aise.
  • Lui parler lentement et calmement.
  • Lui demander s’il a des questions, de temps en temps.
  • Privilégier le « je» (ex. « JE me sens triste quand JE ne me sens pas écouté »).
  • Éviter d’utiliser les mots « toujours » et « jamais » (ex. au lieu de « Tu ne me laisses JAMAIS voir mes amis » dire plutôt « J’aimerais pouvoir voir mes amis plus souvent »).
  • Montrer à ton parent que tu comprends aussi son point de vue; ça augmentera les chances que ton parent soit ouvert à écouter le tien.
  • Se préparer à la conversation et avoir déjà des solutions en tête.
  • Essayer de trouver un compromis.
  • Négocier en offrant quelque chose en retour (ex. offrir de nettoyer ta chambre avant d’aller jouer chez des amis).

Comment être un bon récepteur (personne qui écoute)?

Lorsque ton parent te parle, il est important, autant que possible, de :

  • Ne pas l’interrompe;
  • Te montrer patient et attendre qu’il ait terminé avant de parler;
  • Lui montrer que tu l’écoutes (ex. faire des hochements de la tête ou des « Hum hum! », « Ah! », « Oh! »);
  • Rester calme en cas de désaccord.

Lorsque ton parent a terminé de parler, il est important de :

  • Vérifier si tu as bien compris. Pour cela, tu peux reformuler dans tes mots ce que tu as compris et tu peux lui poser des questions sur ce qu’il vient de dire.
  • Au besoin, tu peux lui demander de te donner plus d’explications.

Sources et notes

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